バスケ ハンドリング

バスケのハンドリング練習は沢山有ります。 その中でバスケ初心者にしてもらいたいハンドリング練習 について書きました!
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ハンドリング練習において注意するべき点は?

前を見た状態で練習を行う

引用:https://www.homekikakucenter.co.jp
バスケにおいて下を向くという行為は自分の視野を 狭めると共にバスケ上達には全く繋がらないので注意して練習して下さい

失敗しても繰り返し行う

引用:http://8tuts.com
ハンドリング練習では最初慣れない内は沢山ミスをしますし上手くいかない 事が沢山有りますが、ボールに触れて練習した分、上手くなり 周りと差を付けるキッカケになるので失敗しても落ち込まず 何度も練習してみて下さい! どんなに上手い選手でも日々のハンドリングは欠かしません!

手の使い方

引用:http://www.geocities.jp
バスケのドリブルでは手のひらより指先を使ってドリブルします! 繊細なボールコントロールなどは練習していく内に身につきます。 指先の感覚を覚える事も大事です。 徐々にスピードアップ 最初はゆっくりでいいので練習の流れを理解して下さい。 正しい順序でゆっくり行えるようになってきたら徐々にスピードを上げて 練習していくと更なるハンドリング向上に繋がります! ではオススメの練習方法を紹介します! ボディサークル
引用:https://www.jxtg-group.jp
名前の通り体の周り『頭・腰・足』の3箇所を時計回りや反時計回りに ボールを動かすハンドリングになります。 慣れてきたら徐々にスピードを上げて下さい! エイト
引用:http://www.homemate-research-gym.com
足の間を八の字でボールを回します! 足元を通す練習になると初心者は下を見がちになるので必ず目線は前です! クロスキャッチ
引用:https://www.jxtg-group.jp
バスケ初心者には少し難易度の高いクロスキャッチです。 最初はボールを見ても良いので少しずつ慣れてきたら目線は前 で練習してみて下さい。 ボールに触れていない間がある場合、ハンドリングの練習量で感覚は かなり変わってきます! 慣れたら手をクロスではなく前後に動かして練習してみて下さい! 背面チャッチ どの球技においても練習の一貫として取り入れていますが、 落下地点を考えて手を出す事によってボールと自分の位置関係の感覚を掴む 事ができ非常に効果的です。
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まとめ
引用:https://flymag.jp
ハンドリングには様々な練習方法が有りますが練習するに損する事は 一つもありません!! 遊び感覚でも良いので少しずつ継続して練習する事が大事です。 周りと少しでも差を付けたいなら練習するしかありません ハンドリングの難しさを楽しんで練習頑張って下さい!

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